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山西省茶叶商会 | 种不同体质该喝哪种茶夏季养生喝茶有奇效

山西茶叶商会倡导喝茶也要讲究“对号入座”。不同的茶叶属性,对应不同的人体体质。在中医的世界里,有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。

阳虚体喝茶也要讲究“对号入座”。不同的茶叶属性,对应不同的人体体质。在中医的世界里,有阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。

阳虚体质

症状:

①手脚冰凉;

②跟凉菜有仇,一吃就拉肚子;

③性格多内向、沉静,看似“静如处子”,其实是虚。

想改善阳虚体质,怎么办?

当然是多多锻炼咯,什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧,反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补,多吃甘温益气的食物,如花椒、山药、南瓜和红薯等,生冷寒凉的食物就别碰了!

阳虚体质的你,喝点什么茶好呢?

既然阳虚,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。

推荐:

清饮茶:陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等。

调饮茶:生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。

阴虚体质

症状:

①手脚心总感觉被时时加热;

②不涂胭脂,也是面颊通红;

③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。

想改善阴虚体质,怎么办?

山西茶叶商会建议那么需要水的你,赶紧多吃些滋润的食物吧!菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,要少碰。记得睡午觉,夜里睡不着,也千万别熬夜;少些剧烈运动,及时补充水分。

阴虚体质的你,喝点什么茶好呢?

有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。

推荐:

清饮茶:黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹等。

调饮茶:桑葚茶和枸杞红枣茶等。

气虚体质

症状:

①说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力;

②易感冒,生病后难以很快痊愈。

想改善气虚体质,怎么办?

多吃益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,统统买来吃。

气虚体质的你,喝点什么茶好呢?

建议平时喝茶都喝温和型的。

推荐:

清饮茶:红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单丛,以及普洱熟茶等。

痰湿体质

症状:

①腹部松软;

②皮肤老是油油腻腻;③常常汗如雨下;

④双眼易浮肿;

⑤常常困乏思睡,总觉得睡得不够。

想改善痰湿体质,怎么办?

主要从食物入手,饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食红肉及甜、油腻食物。

痰湿体质的你,喝点什么茶好呢?

痰湿体质要注意清淡排毒,最好是不要喝茶,要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾,可以推荐这两类茶——

推荐:

淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧。

湿热体质

症状:

①脸部、鼻尖总是油光锃亮,易长痘痘;

②口中常有异味;

③大便黏滞不爽,小便发黄,总感觉排泄不畅。

想改善湿热体质,怎么办?

从饮食开始改善!清淡饮食,是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜,苋菜、芹菜、莲藕,只要是甘平的清淡食物,都可以多来点。拒绝烟酒,少食辛辣!早点休息,不要劳累!

湿热体质的你,喝点什么茶好呢?

既然那么抓狂,自然是来点甘平排毒的饮品比较好。

推荐:

清饮茶:陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛。

调饮茶:杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。

血瘀体质

症状:

①脸色晦暗;

②磕碰一下,身上红一块紫一块;

③肤质干燥粗糙。

想改善血瘀体质,怎么办?

多吃补气补血、活血行气的食物,像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。

血瘀体质的你,喝点什么茶好呢?

血瘀体质的亲一定要多顺气,平时可以多喝点清爽类的茶。

推荐:

清饮茶:绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等。

调饮茶:山楂茶、柠檬茶。

过敏体质

症状:

①鼻涕喷嚏多;

②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。

想改善特禀体质,怎么办?

还是先从饮食上来吧!饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要,而辛辣、膻腥食物尽量少碰。

特禀体质的你,喝点什么茶好呢?

不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶,但鉴于你体质高度的敏感性,可不能贪杯哦。

推荐:

清饮茶:乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶。

气郁体质

症状:

①多愁善感、脆弱忧伤;

②易失眠。

想改善气郁体质,怎么办?

记住六个字——“行气血,多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过,还要保证充足以及质量绝佳的睡眠,睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。

气郁体质的你,喝点什么茶好呢?

如果你是气郁体质,又喜欢喝茶,不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。

推荐:

清饮茶:茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等。

调饮茶:枸杞茶、陈皮茶等。

平和体质

症状:

平和体质的人,“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,拥有这类体质的你不爱得病,病也不爱你。

平和体质,怎么保持?

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可以选择跑步、打球,老年人则可以适当散步、打太极拳。

平和体质的你,喝点什么茶好呢?

各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。

推荐:

凭个人喜好选择茶饮。

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